Kender du det, at du bare er i godt humør og fuld af energi efter en ferie? Det kender de fleste af os nok - og måske tænker vi, at det bare skyldes, at vi har slappet af, måske fået masser af sol og haft en perlerække af gode oplevelser. Kvalitetstid med partneren og familien er jo heller ikke af vejen, og også på det punkt er vi ofte godt tanket op efter en ferie.

Foto: Den landlige region Alentejo i Portugal byder på uspolerede bjerglandskaber og lange sandstrande. Her kan du holde Ferie med stort F - og nyde livet på helbredsgavnlig facon. :-)

Men faktisk stikker de gavnlige effekter af ferie meget dybere end som så, og en god, lang ferie hvert år kan i sidste ende forlænge dit liv og endda gøre dig slankere! Det er den engelske psykoterapeut, Christine Webber, der er kommet frem til disse spændende resultater.

Læs om rejser til Portugal med Hideaways

Ferie giver bedre søvn og lavere blodtryk

Webber målte faktorer såsom blodtryk og søvnkvalitet hos forsøgspersoner, der tog på ferie i to uger, og sammenlignede det med resultaterne hos dem, der i samme periode skippede ferien for at blive hjemme og arbejde. Ikke så overraskende viste det sig, at dem, der kom på ferie, havde både lavere blodtryk og bedre søvnkvalitet.

De klarede desuden en test af deres evne til at håndtere stress bedre end de uheldige testpersoner, der tilbragte deres tid ved skrivebordet på jobbet i stedet for at blive sendt på ferie.

Det fortæller Christine Webber til den engelske avis Mail Online.

En rejse sydpå kan reducere din risiko for hjerteanfald

Hun forklarer også, at det lavere stressniveau, den forbedrede søvnkvalitet og det lavere blodtryk kan holde sig i op til flere måneder efter en ferie. Og sammenlagt igennem dit liv kan det have store konsekvenser, hvis du ikke husker at koble af og tage længere, samlede pauser fra din travle hverdag. Søvn har nemlig en gavnlig effekt på immunforsvaret, og forhøjet blodtryk er en af de største risikofaktorer i forbindelse med hjerteanfald og hjerneblødning.

Foto: Det er næsten meditativt bare at kigge på dette billede af en lille, isoleret strand i Spanien. Fred, skønhed og afslapning er noget af det, vi gerne vil opleve på en ferie - og så gør det jo heller ikke noget, at det også er godt for vores helbred at rejse væk for en stund.

Læs om Spaniens ti bedste strande

Søvn og blodtryk er dog ikke det eneste, der har godt af et break fra hverdagen. Webber opdagede også, at når du har været på ferie, er niveauet af glukose i dit blod sandsynligvis faldet. Det gjorde sig i hvert fald gældende for de testpersoner, der tog del i hendes eksperiment. Glukose er et nødvendigt sukkerstof, men har du forhøjede niveauer, øger det din risiko for at få diabetes med alderen. Derudover vil du sandsynligvis have sværere ved at holde den slanke linje end mennesker med lavere glukose-niveauer.

Læs om rejser til Spanien med Hideaways

Aktiv ferie er det sundeste

Så sund, slank, rask og med gode stresshåndterings-evner - det lyder jo ikke helt dårligt. Når man dertil lægger, hvor skønt det er at holde ferie, så er der jo ikke meget grund til at tøve. :-)

Foto: Vandreture er en god måde at holde dig aktiv på under ferien. Hvad med at udforske Toscanas grønne og frodige bakker til fods?

Læs om rejser til Toscana med Hideaways

Christine Webber sendte sine testpersoner til eksotiske rejsemål som Maldiverne og Peru. Men så langt væk behøver du næppe at tage for at kunne høste fordelene ved en god ferie. Det afgørende er nemlig med al sandsynlighed ikke rejsemålet, men at komme væk og koble af - og som en ekstra finurlighed ved Webbers forskning kan nævnes, at du ikke engang behøver at flade ud på en bounty-strand for at komme heeelt ned i det sunde gear. Tværtimod.

De forsøgspersoner, der holdt de mest aktive ferier, var faktisk dem, hvor de helbredsgavnlige effekter af ferien kunne måles i længst tid efter ferien var overstået.

Læs om aktiv ferie med Hideaways